赣县银龄慢游三日攻略
本行程以节奏舒缓、少步行、文化体验为核心，适合60岁以上长者，建议选择春秋季出行。
第一天：客家文化初体验
- 上午：抵达赣县，入住县城酒店（推荐选择电梯房，近餐饮区）
- 下午：游览赣县客家文化园（平地步道，可乘坐电瓶车，了解围屋、客家迁徙历史）
- 晚餐：品尝客家酿豆腐、荷包胙等软糯菜肴
第二天：古村慢生活
- 上午：乘车前往白鹭古村（车程约1小时，古村石板路平缓，重点参观祠堂、古码头）
- 下午：返回县城，自由休息或逛当地超市购买特产（如南酸枣糕）
- 傍晚：湖边散步或观看客家采茶戏表演（视体力安排）
第三天：自然休闲与返程
- 上午：游览赣县樱花公园（春季可选）或马口生态园（园内有多处休息长椅）
- 中午：享用最后一顿客家餐，准备返程
贴心提示：全程包车或打车减少步行；景点间预留充足休息时间；携带常用药品；饮食以清淡软烂为主。